加圧トレーニング4回目

【加圧トレーニング】

体験2回をカウントすると昨日で4回目。

3回目から、あの筋肉痛が驚くほどなくなりました。今回はは少し負荷を大きくして腹筋を厚めに鍛えてもらいました。30分間、本当にあっという間に楽しく過ぎます。全然しんどくない。いや、少しはしんどいですが、一瞬のことなので頑張れます。上半身、お腹周り、下半身のトレーニングに分けてそれぞれ10分弱程度で、一つのトレーニングが10回～20回。

楽しーい！

その後、30分の有酸素運動もウオーキング、バイク、クロストレーナーのマシンをそれぞれ10分ずつなので、飽き性の私でも大丈夫。その間、耳読で読書も楽しんでいます。終わったら、枝豆食べるのがまた楽しみで。

12月末に向けて目標体脂肪率が達成できるか！

次はあした。筋肉痛がなくなったので、間隔をせばめて挑戦していきます！