ある夏の日。 右のコンタクトが破れてしまった。 あー、前からそろそろ買いにいかないたら、こんな時に限って！ あわてて「い●●眼科」を訪れる。 ここは以前に取材に行って、最新の設備を整えて信頼できる先生がいる眼科。隣の市で電車で通わないといけない…

お風呂の電球がきれてしまって3日目。 懐中電灯をぶらさげて入っています。 が、これが意外といけます。 いつもと違った雰囲気でリラックスできちゃう。 子どもたちも最初はこわがていましたが、今では楽しんでいます。 もうすしばらく続けてみようと思いま…

スマートウォッチをつけて8か月。 ついに睡眠の質のスコア90点が出ました！ 目覚めも今日はよく寝たなあという感じだったので、いそいそとスマートウオッチを確認したら、なんと90点！初の90点台！！ 単純に嬉しですね、これ。 先月はおおむね85点をキープし…

オープンスクールの振替休日が終わってやっと日常が戻ってきた。休みの日はどうも調子が狂います。 休みこそ楽しみたいのに―、これではいかん、いかん。 昨日も、奈良の大仏にお出かけ予定だったのを子ども達に却下され、（天気も悪かったので私も乗りきでな…

今日はいつもと違ってイベントに参加してきました。 両腕を加圧した状態でボクササイズ！ 前からボクササイズやってみたかったんです！イベントあると教えてもらってすぐ申し込みました。 ３０分間だけですが、ストレート、ジャブ、フック、アッパー、よける…

１０月から始めた歯科への通院！ ↓ブログを確認すると１０月７日から！ kazekahoru.hatenablog.com 全７回、１か月半かかって歯周病治療がひと段落しました。長かかったなー。少々、歯周病が進んでいたということで、がっつりお掃除をしてもらうことになった…

9月から始めて2カ月半ぐらい。 継続は力だなー。最初の2カ月は川ぞいを、11月からは山道を歩いています。山道歩きだして2週間。最初はきつかったけどだいぶ楽になってきた。でも土日休んでいるので今日のような月曜はまたちょっとしんどかったりする。２日休…

今日も行ってきました。 今日はちょっときつかった。腹筋が。 1週間に1度のペースで通っています。 自覚としては身体がぷにぷにから硬くなってきた感触はあります。見た目はどうだろう？最近、顔小さくなった？って一度だけ言われた。 加圧とともに食事も気…

恒例になりつつある加圧トレーニングの感想。 先日土曜日に6回目行ってきました。 ※できるだけ土日の早朝に加圧の予約を入れるようにしました。これまで土日は子どものために捧げてきましたが、それだとフラストレーションがたまることに気づいたため。トレ…

今日はむし歯治療の日でした。 クリーニングと違って、やはり痛い。削ってつめる。 歯科医での取材を重ねて歯を削るということは一番避けたいことということを学び、削るということに拒否反応を感じてしまうように。 それまでは、「虫歯になったって、そこ削…

前回も圧を上げたのですが、今回はさらに圧をあげて取り組みました。徐々に負荷をあげているのでそれほどきつく感じません。そして今日は、加圧したままウオーキングマシーンをするというパワーアップトレーニングも挑戦！ちゃんとこなせました。ただ、ここ…

【加圧トレーニング】 体験2回をカウントすると昨日で4回目。 3回目から、あの筋肉痛が驚くほどなくなりました。今回はは少し負荷を大きくして腹筋を厚めに鍛えてもらいました。30分間、本当にあっという間に楽しく過ぎます。全然しんどくない。いや、少しは…

この1週間ほど、睡眠ログで計測した値の平均点が81点とかなり高得点続いています。最高８５点で最低が７９点。 ８５点が出た時に、なんでだろう？と感覚を呼び起こしてみて気づきがあったので記録しておきます。 まず、少し前の勝間塾のサポートメールで「身…

加圧トレーニング3回目の翌日、つまり今日！ まったく筋肉痛なし！ 拍子抜けするみたい！ 元来、加圧は筋肉を痛めつけてるわけではないので筋肉痛にはなりにくいはず。ようやく、身体がついてきたかな？ 週末を寝込むことなく過ごせて一安心^_^。

今までは体験でしたが、今日から本格始動です！ 10回回数券、36000円買いましたよ！！！ 選んだのはおじさまジムです。やはりよかったです。 今日も、トレーニングのたびに、どこの筋肉を鍛えるのか言ってくれるのでなぜこれをしているのかがわかるし、しん…

加圧トレーニングの翌々日も、まだなお筋肉痛に襲われています。 昨日は、たんぱく質もしっかりとってお風呂もゆっくり入って、今朝期待して起きたのですが、今日は、太もも内側がきつい。昨日は外側の方がきつかったのですが。 歩くと太ももにひびくし、座…

加圧トレーニングから一夜明けて、筋肉痛が来ています。 前回は腕が3，4日きつかったのですが、今回は太ももにかなり来ています！歩くのが痛い。むっちゃ、ゆっくり歩いています。 とほほ… トレーナーから筋肉痛を回復するためにはタンパク質をたくさんとる…

今日は、加圧トレーニング体験会に行ってきた。 もう、足がふらふら。 スクワットが効いている。 きっと4日くらい筋肉痛が続くだろうな。 この筋肉が破壊されている間に、タンパク質をきちんととって筋肉を育てるとよいのだそう。今、ゆで卵食べています。 …

週末、子ども達が家でごろごろしては家の中を散らかす状態に、いらいらしながらも無事乗り切った。 「あー、こんな時はちょっとだけ。いいよね？ビールで一人お疲れ様会しても」。もう一人の私がささやく。 「うーん、そうだね。こんな日はね」。 ということ…

このところ、歯科医への取材が増えています。そのたびにかみ合わせの重要性、メインテナンスの必要をお聞きし、これからの歯科はいかに予防するかがキーになると、書いているわけで。やっぱり自分もきちんと歯のメインテナンスをしようと、先月から歯科に通…

9月から「毎日1万歩を」合言葉に近所の川辺を歩いています。 子供たちの登校に合わせて一緒に家を出るので、歩道には小学生や中学生の姿がたくさん。地元の小学校、中学校の生徒たちに交じって道を進むのも、自分の思春期時代を思い出してまた楽しいものです…